![]() |
||
Áö³ÇØ ÀÛ°îÀç µî»ê·Î ¿¬°á´Ù¸® ¼³Ä¡ ÈÄ µî»ê°´ÀÌ ²ÙÁØÈ÷ Áõ°¡ÇÔ¿¡ µû¶ó, ±ºÀº Áö³ 5¿ù¸»±îÁö 1491§³ÀÇ ºÎÁö¿¡ ¼Ò³ª¹« µî 13Á¾ 4324±×·ç¸¦ ½ÄÀçÇϰí, ÃÊÁ¤ 2°³¼Ò, ¿îµ¿½Ã¼³ 4Á¾, ÆòÀÇÀÚ 8°³ µîÀ» ¼³Ä¡Çß´Ù.
µµ½Ã½£Àº ±âÈÄ¿ÏÈ, ¼ÒÀ½°¨¼Ò, ´ë±âÁ¤È ±â´ÉÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ƯÈ÷ ¿©¸§ Çѳ·ÀÇ ±â¿ÂÀ» 3¡É~7¡É±îÁö ³»¸®´Â µî ģȯ°æÀûÀÎ ±âÈÄÁ¶Àý ±â´ÉÀÌ ÀÖ¾î ÄèÀûÇÑ »ýȰȯ°æÀ» Á¦°øÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ ÀÛ°î õÁö½£¿¡ ½ÄÀçÇÑ ¹öÁò³ª¹«(ÇöóŸ³Ê½º)´Â 1ÀÏ Æò±Õ ÀÙ 1§³´ç 664kcalÀÇ ´ë±â¿À» Èí¼öÇØ 15ÆòÇü ¿¡¾îÄÁ 8´ë¸¦ 5½Ã°£ °¡µ¿½ÃŰ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
À̱¤¿ì »ê¸²°ø¿ø»ç¾÷¼ÒÀåÀº “µµ½Ã½£Àº ±º¹ÎµéÀÌ ´©¸± ¼ö ÀÖ´Â ³ì»ö»ýȰ °ø°£À» ´Ã¸®°í µµ½Ã»ýÅÂ°è ±â´ÉÀ» ȸº¹½Ã۱â À§ÇÑ °Í”À̶ó¸ç “µµ½Ã½£À» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î È®ÃæÇϰí, ±º¹ÎµéÀÇ ´Ù¾çÇÑ »ýÅÂÀû, ¹®ÈÀû ¿å±¸¸¦ ´ã¾Æ³¾ ¼ö ÀÖ´Â °ø°£À¸·Î ¹ßÀü½Ãų ¼ö ÀÖµµ·Ï ³ë·ÂÇØ³ª°¥ °Í”À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
µµ½Ã½£À̶õ ±¹¹ÎÀÇ º¸°ÇÈÞ¾ç·Á¤¼ÇÔ¾ç ¹× Ã¼ÇèȰµ¿ µîÀ» À§ÇÏ¿© Á¶¼º¤ý°ü¸®ÇÏ´Â »ê¸² ¹× ¼ö¸ñÀ¸·Î °ø¿ø, Çб³½£, »ê¸²°ø¿ø, °¡·Î¼ö(½£) µîÀ» ¸»ÇÑ´Ù.
ÃÖ±ÕÇü ±âÀÚ ckh7379@gmail.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © e½Ã»çÄÚ¸®¾ÆÀú³Î, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>