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이왕 여자로 태어났으면 단 한번이라도 날씬하고 싶고, 미니스커트, 스키니진, 레깅스를 자신감 있게 입어보고 싶은데 생각만큼 실천도, 노력도 되지않는다.
요요로 인하여 이미 습관이 되어버린 반복 다이어트로 내 몸과 마음은 만신창이다. 밥을 먹는 부담에 하루 1~2끼만 섭취하거나 대체식으로 식사를 먹기도 하는데 이상하게도 상체는 빠지는데 하체비만은 그대로다.
요즘 핫팬츠를 입고 나오는 걸그룹의 멤버들 브아걸 가인, 소녀시대 제시카, 에프터스쿨 유이 등 예쁜 다리라인을 가진 연예인을 볼 때마다 나도 모르게 신세한탄이 저절로 나온다.
세상 참 불공평하다.
허벅지 살빼기 너무 어렵다?
하체비만은 몸의 신진대사가 원활해야 해결할 수 있다.
일반적으로 알고있는 다이어트 상식처럼 먹는 양을 줄이거나, 아무리 힘들여 운동을 해도, 하체가 전혀 빠지지 않는 이유는 몸의 신진대사와 밀접한 관련이 있다. 신진대사란 내 몸이 기본적으로 필요로 하는 영양분의 섭취를 통해 몸의 에너지 소비가 활발하게 이루어지는 것을 말한다.
신진대사를 높이는 가장 좋은 방법은 세끼 식사를 챙겨먹는 것이다.
세끼 식사를 챙겨먹게 되면 몸에서 섭취한 음식물을 소화시키기 위해 에너지 소비량이 높아지게 되고, 소화기관이 활발해져 배출이 용이한 몸이 만들어진다.
배출이 원활해진 몸은 스스로 에너지를 소비할 수 있는 몸이 되는 것이다.
반면 우리가 흔히 알고 있는 다이어트 방법인 적게 먹거나 굶는 것을 지속적으로 반복하게 되면, 우리 몸은 언제 음식물이 들어올지 모르기 때문에 체내에서 덜 소비하고 저장하려 한다. 곧 신진대사가 저하 되어 굶어도 살이 빠지지 않는 몸이 되는 것이다. 그밖에 몸이 즐거운 다이어트 쥬비스 목동본점 유숙영 점장이 말하는 하체비만을 해결하는 4가지 방법은 이러하다.
첫번째는 짠 음식의 섭취를 줄여 부종이 생기지 않도록 해야한다. 부종의 주 원인은 염분인데 하체의 순환을 방해하여 부종을 유발함으로 찌개나 국의 국물보다는 건더기 위주의 식습관을 갖는 것이 좋다.
두번째는 충분한 수면이다. 잠을 잘 때 분비되는 호르몬은 식욕저하, 스트레스 해소, 호르몬의 균형을 잡아주어 허벅지, 복부, 옆구리의 지방이 쌓이지 않게 하는 역할을 하기 때문에 하루에 최소 7시간~7시간 30분 정도는 수면을 취하는 것이 좋다.
세번째는 따뜻한 성질의 음식을 섭취해야 한다. 차가운 성질의 음식 섭취는 하체쪽으로 살이 찌는 원인이 되기 때문! 따뜻한 성질의 음식은 씹었을 때 딱딱한 음식인데, 예를들어 같은 과일이라고 해도 금방 넘어가는 수박은 찬 성질이지만, 꼭꼭 씹어서 섭취해야 하는 사과는 따뜻한 성질의 음식이다.
마지막으로 혈액 및 림프순환이 원활하게 이루어지도록 해야한다. 림프관은 우리 몸의 지방질을 이동시켜주는 관으로 림프관이 막히게 되면 운동을 열심히 하거나 굶는다고 하더라도 지방을 에너지원으로 사용할 수 없게 된다. 간단한 사우나, 반신욕 또는 샤워시 림프 주변을 마사지 해주는 것이 도움이 된다.
살이 찌는 원인을 해결하지 않고, 식습관과 생할습관을 바꾸지 않으면서 당장 체중을 내리는 다이어트는 원하는 부위가 빠지지 않을 뿐만 아니라 살을 뺐다고 하더라도 요요현상이 오게된다. 다이어트는 살을 빼는 것만이 목표가 아니라 원하는 부위를 다시 찌지 않게 하는 것이 중요하다는 것이 쥬비스 다이어트의 생각이다.
쥬비스는 세끼 식사를 바탕으로 한 식습관 생활습관 프로그램과 더불어 하체비만 관리프로그램, 복부비만 관리프로그램, 팔뚝살 관리프로그램으로 구성된 신체부위별 프로그램을 통하여 허벅지살빼기, 종아리알빼기, 뱃살빼기, 팔뚝살빼기 등의 효과를 볼 수 있다.
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