![]() |
||
¡ã »ýÁ¸À» À§ÇÑ °íµµºñ¸¸ ´ÙÀÌ¾îÆ® |
¿ÃÇØ ¿©¼¸ ¹øÂ° ½ÃÁðÀ» ¸ÂÀÌÇÏ¸é¼ ´õ¿í Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Â ¸ð ÇÁ·Î±×·¥Àº ¿ª´ë ÃÖ´ë »çÀÌÁ °æ½ÅÇÑ Âü°¡ÀÚ´Â ¹°·Ð °íµµºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇÑ Á¤½ÅÀû À°Ã¼Àû °íÅëÀ» È£¼ÒÇÏ´Â Âü°¡ÀÚµéÀÌ ¼Ò°³µÇ¸é¼ ½ÃûÀÚµéÀÇ °ü½ÉÀ» ¸ð¾Ò´Ù.
Âü°¡ÀÚµéÀº ¾î·ÈÀ» ÀûºÎÅÍ À߸øµÈ ½Ä½À°üÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¼Ò¾Æºñ¸¸¿¡¼ °íµµºñ¸¸À¸·Î À̾îÁø °æ¿ìµµ ÀÖ¾úÁö¸¸, ½ºÆ®·¹½º¿Í ¿ì¿ï°¨, Àڱ⠰¹Ú, »ýȰ°í µîÀ¸·Î ÀÎÇÑ Æø½ÄÀÇ ¹Ýº¹À¸·Î °íµµºñ¸¸ÀÌ µÈ »ç¿¬µéÀÌ ¼Ò°³µÅ ´Ù¸¥ Ã⿬Áøµé°ú ½ÃûÀÚµéÀÇ ¾ÈŸ±î¿òÀ» ÀھƳ´Ù.
´ÙÀÌ¾îÆ® ¸®¾ó¸®Æ¼ ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ Âü°¡ÀÚµéÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ¾ÆÇ »ç¿¬°ú Ä¡ºÎ¸¦ µå·¯³»¸é¼±îÁö ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Âü¿©ÇÏ´Â µ¥¿¡´Â »ìÀ» ²À »©°í ½Í´Ù´Â Àý¹ÚÇÔÀÌ ÀÖ´Ù. À̵éÀº ¿Ü¸ð ¶§¹®¿¡ »çȸÀûÀ¸·Î ¿Ü¸éÀ» ´çÇÏ´Â °Í ÀÌ»óÀÇ »ýÁ¸À» À§ÇÑ Ã¼Áß°¨·®ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ »óȲÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.
»ýȰÀÌ Æí¸®ÇØÁö°í ½Ä»ýȰÀÌ Á¡Á¡ ¼±¸ÈµÇ¸é¼ ºñ¸¸Àα¸´Â ²ÙÁØÈ÷ Áõ°¡Çϰí ÀÖ´Ù. °íµµºñ¸¸Àº ÀϹÝÀûÀ¸·Î Ç¥ÁØÃ¼ÁßÀÇ 50%°¡ ³ÑÀ¸¸é¼ üÁú·®Áö¼ö(BMI)°¡ 40À» ³Ñ´Â °æ¿ì¸¦ ¸»ÇÏÁö¸¸, üÁú·®Áö¼ö°¡ 35ÀÌ»óÀ̰ųª 30Á¤µµÀÌÁö¸¸ »ýȰ¿¡ ÁöÀåÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â ºñ¸¸¼ö¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
°íµµºñ¸¸À» °Þ´Â »ç¶÷µéÀÇ Áö¹æ¼¼Æ÷´Â ÀϹÝÀûÀÎ ºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷µé¿¡ ºñÇØ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î Å©´Ù. ÀÌ·¸°Ô ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î Å« Áö¹æ¼¼Æ÷°¡ ü³» Ç÷¾×°ú ¸²ÇÁ±¸ÀÇ È帧À» ¹æÇØÇÏ°í °¢Á¾ ¿°Áõ ¹ÝÀÀÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â °ÍÀº ¹°·Ð ´ë»çÀå¾ÖÁõÈıºÀ» À¯¹ßÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ °¢Á¾ ¸¸¼º ÇÕº´ÁõÀ» µ¿¹ÝÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀ¸¸ç, ½ÉÇÏ¸é »ý¸í¿¡ À§ÇùÀ» ÃÊ·¡Çϱ⵵ ÇÑ´Ù.
½ÇÁ¦·Î ºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷Àº Á¤»ó üÁßÀÎ »ç¶÷º¸´Ù ´ç´¢º´¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ³ôÀ¸¸ç, ±×·Î ÀÎÇÑ Á¦ 2Çü ´ç´¢º´ÀÌ ¹ß»ýÇϱ⠽±´Ù. Á¦ 2Çü ´ç´¢º´Àº ÃéÀå¿¡¼ ³ª¿Â Àν¶¸°ÀÌ ÃæºÐÇÏÁö ¾Ê°Å³ª ȤÀº Á¤»óº¸´Ù ¸¹À½¿¡µµ ±× ÀÛ¿ëÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¾Ê¾Æ¼ Ç÷´çÀÌ ¿Ã¶ó°¡´Â ‘Àν¶¸°ºñÀÇÁ¸Çü ´ç´¢º´’À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù. À̸¦ ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Â üÁß°¨¼Ò°¡ °ÅÀÇ À¯ÀÏÇÑ ¹æ¹ýÀ̶ó´Â °ÍÀÌ °ü·Ã ÀÇ·áÁøµéÀÇ °ßÇØÀÌ´Ù.
üÁß°¨·®À» À§Çؼ´Â ÀϹÝÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ¸·Î ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ¿îµ¿À» ²ÅÀ» ¼ö ÀÖÁö¸¸ °íµµºñ¸¸ ȯÀڵ鿡°Ô´Â À̸¶Àúµµ ½±Áö ¾Ê´Ù. °íµµºñ¸¸ ȯÀÚµéÀÌ ÀϹÝÀûÀÎ ¿îµ¿¹ýÀ» ½ÇÇàÇÒ °æ¿ì °üÀý µî¿¡ ¹«¸®°¡ µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ½ÄÀÌÀå¾Ö·Î ÀÎÇÑ °íµµºñ¸¸ÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ½ÄÀÌÀå¾Ö ÀÚü¸¦ Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ¿í È¿°úÀûÀÌ´Ù.
ÃÖ±Ù °¡Àå º¸ÆíÀûÀ¸·Î ½ÃÇàÇϰí ÀÖ´Â °íµµºñ¸¸ ¼ö¼ú·Î´Â À§¹êµå(·¦¹êµå) ¼ö¼úÀ» ²ÅÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
À§¹êµå(·¦¹êµå) ¼ö¼úÀº ½Äµµ¿¡¼ À§·Î À̾îÁö´Â °÷¿¡ ½Ç¸®ÄÜ ÀçÁúÀÇ À§¹êµå(·¦¹êµå)¸¦ ÀåÂøÇÏ¿© ÀûÀº ¾çÀÇ À½½Ä ¼·Ãë·Îµµ ³ú°¡ Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢°Ô ÇØÁÖ¾î ½Ä¿åÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¿ä¿äÇö»óÀÌ ¾ø°í ¹êµåÀÇ Á¶ÀýÀ» ÅëÇØ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î üÁß °ü¸®¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÀÇ·áÁø°úÀÇ ÇùÀÇ ÇÏ¿¡ Á¦°Åµµ °¡´ÉÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
ÇÕº´ÁõÀ¸·Î ÀÎÇØ °Ç°°ú »ý¸í¿¡ À§ÇùÀ» ÁÖ´Â °íµµºñ¸¸Àº ¹Ýµå½Ã Ä¡·áµÇ¾î¾ß¸¸ Çϸç, ÀÇÇÐÀûÀÎ °ËÁõ°ú ¼ö¼úÀÌ °¡´ÉÇÑ ÀÇ·á±â°üÀ» ã¾Æ¾ß¸¸ ÇÑ´Ù.
ÀåÇö¿Á ±âÀÚ jho9315@hanmail.net
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © e½Ã»çÄÚ¸®¾ÆÀú³Î, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>