마산보건소는 지난 8일 맞춤형 방문보건 간호사와 마산노인종합복지관 간호사.물리치료사를 대상으로 노인 호흡재활 지도자 교육을 실시했다.

이날 교육은 마산대학 채정병 물리치료과 교수의 지도아래 숨쉬기운동에 대한 이론과 실제적용을 위한 실습으로 진행됐다.

교육내용은 복식호흡하기 심호흡하기, 기침하기 등이며, 고가의 도구나 장비를 필요로 하지 않는 이 운동은 누구나 손쉽게 부담 없이 적용할 수 있다.

노년기가 되면, 호흡을 위한 신체적 기능과 능력이 저하되어 호흡기질환의 감염이 흔히 발생한다.

특히 만성폐쇄성폐질환, 천식, 폐기종 등의 만성 호흡기 질환이 있는 경우 폐의 기능이 떨어져 가벼운 활동에도 숨이 차고 가슴이 답답한 증상을 호소하는 경우가 있다.

이런 경우, 매일 제대로 숨쉬기 운동을 하면 폐의 근육이 발달하고 신체에 필요한 산소를 더욱 효율적으로 전달하게 된다. 일상생활에서 숨이 덜 차고 가래량도 줄어들어 생활에 자신감이 생기게 되며, 특히 천식환자의 발작성 호흡조절에 도움이 되고 폐렴이나 감기 등의 예방효과도 있다.

마산보건소 관계자는 “마산노인종합복지관과 연계해 경로당 건강관리 프로그램에 적용하여 ‘숨 잘 쉬는 경로당’ 사업 추진과 또래지도자 양성을 통하여 지속적으로 제대로 숨쉬기 운동을 진행할 계획이다”면서 “이러한 지역사회 활동은 우리지역주민의 건강수명연장에 기여할 것으로 기대된다”고 말했다.

김희영 기자  yebbi22@hanmail.net

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